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क्या गुहाओं को रोकने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं?

क्षय के कारण दांतों में छोटे छिद्र होते हैं। कई घरेलू उपचार इस क्षय को रोक सकते हैं या एक गुहा बनाने से पहले इसे रोक सकते हैं।
भोजन और बैक्टीरिया का एक बिल्डअप दांतों पर एक फिल्म बनाता है। इसके लिए पद पट्टिका है। यदि पट्टिका को हटाया नहीं जाता है, तो यह दांतों की सड़न पैदा करेगा।

स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटान एक प्रकार का बैक्टीरिया है जो इस क्षय में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है।

पट्टिका अधिक आसानी से इस तरह के स्थानों में बनाता है:

  • दांतों में दरारें, गड्ढे और खांचे
  • दांतों के बीच
  • किसी भी भराव के आसपास, खासकर जब वे चिपके या टूटे हुए हों
  • गम लाइन के करीब
  • समय के साथ, क्षय दांत की आंतरिक परत तक पहुंच जाता है, जिसे डेंटिन कहा जाता है। इस बिंदु पर, एक गुहा विकसित होने लगती है।

जब क्षय पूर्व-गुहा चरण में होता है, तो घरेलू उपचार का उपयोग करके एक गुहा को रोकना संभव है। यह तब है जब क्षय ने दाँत के तामचीनी में छेद कर दिया है, लेकिन अभी तक डेंटिन तक नहीं पहुंचा है।

एक बार जब डेंटिन सड़ जाता है और एक गुहा बनना शुरू हो जाता है, तो पेशेवर उपचार आवश्यक है।

क्या आप घर पर गुहाओं से छुटकारा पा सकते हैं?

कैविटी का इलाज डेंटिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए।

हालांकि, कई घरेलू उपचार प्री-कैविटी स्टेज में दांतों के इनेमल को मजबूत कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को रीमिनरलाइजिंग के रूप में जाना जाता है, और यह एक गुहा को बनने से रोकता है।

फ्लोराइड टूथपेस्ट से रोजाना दो बार दांतों को ब्रश करना दांतों के इनेमल को फिर से भरने और कैविटीज को रोकने का एक आजमाया हुआ तरीका है।

2014 के एक अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि उच्च फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट तामचीनी को काफी सख्त कर देते हैं; दांतों को सुरक्षा प्रदान करने के लिए उन्हें क्षय से लड़ने की आवश्यकता होती है।

हालांकि, कुछ लोग फ्लोराइड युक्त उत्पादों के बजाय प्राकृतिक घरेलू उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं। इनमें से कुछ उपायों में शामिल हैं:

तेल निकालना

ऑयल पुलिंग की शुरुआत आयुर्वेद नामक प्राचीन चिकित्सा पद्धति से हुई। इसमें निर्धारित अवधि के लिए मुंह में चारों ओर तिल या नारियल तेल का एक चम्मच घिसना, फिर इसे बाहर थूकना शामिल है।

जबकि तेल खींचने के बारे में कुछ दावे वैज्ञानिक रूप से समर्थित नहीं हैं, अनुसंधान इंगित करता है कि यह दांतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि खींचने की तकनीक में तिल के तेल का उपयोग करने से माउथवॉश की तरह पट्टिका और बैक्टीरिया की मात्रा कम हो गई।

यदि तेल खींचने से पट्टिका कम हो जाती है, तो इससे तामचीनी को फिर से भरने और गुहाओं को रोकने में मदद मिल सकती है। इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है

एलोविरा

मुसब्बर का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में एलोवेरा टूथ जेल मदद कर सकता है। इस जेल के जीवाणुरोधी प्रभाव 2015 की समीक्षा के अनुसार, मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।

जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, एलोवेरा जेल पूर्व-कैविटी चरण में तामचीनी को फिर से भरने में मदद कर सकता है।

फाइटिक एसिड से बचें

फाइटिक एसिड दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, और कुछ का मानना ​​है कि आहार से इसे काटने से दाँत क्षय और गुहाओं को रोका जा सकता है।

1930 के दशक के एक अध्ययन ने कैविटीज़ को फाइटिक एसिड में उच्च आहार से जोड़ा। हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए हाल के साक्ष्यों की कमी है।

2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि फाइटिक एसिड ने भोजन से खनिज अवशोषण को प्रभावित किया। कुछ ऑनलाइन लेख इस अध्ययन का उपयोग आगे के निष्कर्ष निकालने के लिए करते हैं। उनका सुझाव है कि फाइटिक एसिड भी तामचीनी में खनिजों को तोड़ सकता है और दाँत क्षय को जन्म दे सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि अध्ययन में 20 से कम प्रतिभागियों को शामिल किया गया था।

फाइटिक एसिड सबसे अधिक अनाज और फलियों में पाया जाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

  • मक्का
  • गेहूँ
  • चावल
  • राई
  • राज़में
  • सफेद फली
  • पिंटो सेम
  • नेवी बीन
  • काले सेम
  • व्यापक सेम
  • यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या फाइटिक एसिड दाँत तामचीनी में खनिजों को प्रभावित करता है।

विटामिन डी

2013 की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि विटामिन डी की खुराक ने दंत गुहाओं की घटनाओं को काफी कम करने में मदद की।

विटामिन में एक खनिज प्रभाव हो सकता है, जो दाँत तामचीनी को मजबूत करने में मदद करता है।

शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय से बचें

चीनी का सेवन कैविटीज के प्रमुख कारणों में से है। चीनी मुंह में बैक्टीरिया के साथ मिश्रित होती है और एक एसिड बनाती है, जो दाँत तामचीनी पहनती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का सुझाव है कि लोग कम शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करके कैविटी को रोकते हैं, यह 2016 के समीक्षा नोट हैं

नद्यपान जड़ खाओ

2011 के परीक्षण के अनुसार, नद्यपान का कारण बनने वाले जीवाणुओं को नद्यपान मूल के जीवाणुरोधी गुण लक्षित कर सकते हैं।

उसी वर्ष के एक छोटे से अध्ययन ने सुझाव दिया कि लॉरिपॉप पर लिकोरिस निकालने से चूसने से गुहाओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि, अधिक शोध की आवश्यकता है, इससे पहले कि दंत चिकित्सक इन रोकथाम के लिए लॉलीपॉप सुझा सकें।

शुगर-फ्री गम

2015 के एक अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि भोजन के बाद शुगर-फ्री गम चबाने से बैक्टीरिया का स्तर कम हो जाता है जो तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं।

इस बैक्टीरिया के कम होने से मजबूत तामचीनी हो सकती है जो क्षय का सामना करने के लिए बेहतर है

जब एक दंत चिकित्सक को देखने के लिए

पूर्व-गुहा चरण में तामचीनी के लिए घरेलू उपचार कैविटीज या रिवर्स क्षति के जोखिम को कम कर सकते हैं।

इन उपायों का उपयोग दंत चिकित्सक द्वारा अनुशंसित तकनीकों के साथ किया जाना चाहिए, जैसे ब्रश करना, अधिमानतः फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ।

सभी गुहाओं में दर्द नहीं होता है, इसलिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक को देखना आवश्यक है।

दंत चिकित्सक प्रारंभिक अवस्था में गुहाओं का पता लगा सकते हैं और निवारक कार्रवाई की सिफारिश कर सकते हैं। वे क्षय के उन्नत मामलों के लिए एक भरने, मुकुट या अन्य उपचार भी प्रदान कर सकते हैं।

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